デザイナー断酒日記

アラサー男子デザイナーの断酒を日々綴っています。

【33日目】囚人トレーニング法

ダンベルと腹筋ローラーで日々鍛えてるのですが、自重トレーニングも効果的な方法が無いものかと調べたら…ありました!

その名も囚人トレーニング!
アメリカでは本も出されているようです!

簡単に説明すると、囚人がトレーニング用の器具などが無いなかでどのようにトレーニングしてムキムキボディを手に入れ、維持しているかというような感じです。

いくつかあるのですが腕のメニューの最終形態が、片手逆立ち腕立て伏せだそうです(^^;)

やばっ!

自分も頑張ろうっと!
とりあえず逆立ち腕立てできるようになりたいのでそれを目標に頑張ります!

さぁ今日もスタートです!